Diversificare - aplicatia

2 hours ago

Poate nu gătești meniul azi. Dar s-ar putea ca peste 3 zile să fii foarte fericită că l-ai salvat. 😄📌

🌞 Pancakes cu dovleac, ovăz și scorțișoară + iaurt

Ingrediente: 80 g dovleac copt, 1 ou, 3 linguri fulgi de ovăz măcinați, 2–3 linguri lapte, puțină scorțișoară, iaurt natural pentru servire.

Pasează dovleacul și amestecă-l cu oul, ovăzul, laptele și scorțișoara. Formează pancakes mici și gătește-le într-o tigaie antiaderentă, la foc mic, pe ambele părți, până sunt complet făcute. Servește cu iaurt.

🍽️ Paste mici cu pui, sos de roșii și legume

Ingrediente: 40 g paste mici, 60–70 g piept de pui, ½ morcov, câteva bucățele de ardei roșu, ½ roșie bine coaptă sau 2 linguri passata fără sare, 1 linguriță ulei de măsline.

Taie puiul și legumele foarte mărunt. Gătește-le împreună cu puțină apă, apoi adaugă roșia/passata și lasă până când puiul este complet gătit și legumele sunt fragede. Fierbe pastele separat, combină-le cu sosul și adaugă uleiul de măsline la final.

🍎 Măr copt cu iaurt și scorțișoară

Ingrediente: 1 măr, 2–3 linguri iaurt natural integral, puțină scorțișoară.

Taie mărul în jumătate sau bucăți și coace-l la 180°C aproximativ 20–30 de minute, până este fraged. Lasă-l puțin să se răcească și servește-l cu iaurt și puțină scorțișoară.

🌙 Supă cremă de broccoli și cartof cu iaurt

Ingrediente: 100 g broccoli, 1 cartof mic, ¼ ceapă mică, 1 linguriță ulei de măsline, 1–2 linguri iaurt natural integral, apă.

Fierbe cartoful și ceapa, iar spre final adaugă broccoli și gătește până când toate legumele sunt fragede. Blenduiește cu puțin din apa în care au fiert până obții consistența dorită. Adaugă uleiul de măsline și, după ce supa s-a răcorit puțin, iaurtul.

#retetebebe #diversificare #meniubebe #retetebebelusi #mancarebebe ... See MoreSee Less

Video